ເຊື້ອພະຍາດໄວຣັສໂຄໂຣນາ (COVID-19) ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ເກີດຈາກໂຣກ coronavirus ທີ່ຄົ້ນພົບໃຫມ່.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຕິດເຊື້ອໄວຣັດ ໂຄວິດ-19 ຈະປະສົບກັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈບໍ່ຮຸນແຮງເຖິງປານກາງ ແລະ ຫາຍດີໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວພິເສດ.ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດ້ານການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຊໍາເຮື້ອ, ແລະມະເຮັງແມ່ນມັກຈະເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຫຼຸດການແຜ່ລະບາດແມ່ນໃຫ້ຮູ້ແຈ້ງກ່ຽວກັບເຊື້ອໄວຣັສ COVID-19, ພະຍາດທີ່ມັນເກີດ ແລະ ແຜ່ລາມແນວໃດ.ປ້ອງກັນຕົນເອງ ແລະຜູ້ອື່ນຈາກການຕິດເຊື້ອໂດຍການລ້າງມື ຫຼືໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງມືເລື້ອຍໆ ແລະບໍ່ແຕະໃສ່ໜ້າຂອງເຈົ້າ.
ເຊື້ອໄວຣັສ COVID-19 ແຜ່ລາມຕົ້ນຕໍຜ່ານຢອດນໍ້າລາຍ ຫຼື ນໍ້າໄຫຼອອກຈາກດັງເມື່ອຜູ້ຕິດເຊື້ອໄອ ຫຼື ຈາມ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຝຶກມາລະຍາດລະບົບຫາຍໃຈນຳ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ໄອອອກສອກ).
ປ້ອງກັນຕົນເອງ ແລະຜູ້ອື່ນຈາກ COVID-19
ຖ້າ COVID-19 ແຜ່ລະບາດຢູ່ໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຮັກສາຄວາມປອດໄພໂດຍການໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ໄລຍະຫ່າງທາງກາຍ, ໃສ່ໜ້າກາກ, ຮັກສາຫ້ອງໃຫ້ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ, ຫຼີກລ້ຽງການແອອັດ, ອະນາໄມມື, ແລະໄອໃສ່ສອກ ຫຼື ຜ້າອັດປາກ.ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ທ່ານຢູ່ແລະເຮັດວຽກ.ເຮັດທັງຫມົດ!
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຳແນະນຳຂອງ WHO ສຳລັບການຮັບວັກຊີນຢູ່ໃນໜ້າການບໍລິການສາທາລະນະກ່ຽວກັບວັກຊີນ COVID-19.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງ ແລະຄົນອື່ນປອດໄພຈາກ COVID-19?
ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 1 ແມັດລະຫວ່າງຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຄົນອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເມື່ອພວກເຂົາໄອ, ຈາມ ຫຼືເວົ້າ.ຮັກສາໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຕົວທ່ານເອງ ແລະຜູ້ອື່ນຫຼາຍກວ່າເມື່ອຢູ່ໃນເຮືອນ.ໄກອອກໄປ, ດີກວ່າ.
ເຮັດໃຫ້ການໃສ່ຫນ້າກາກເປັນພາກສ່ວນປົກກະຕິຂອງການຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນອື່ນ.ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມ, ການເກັບຮັກສາແລະການທໍາຄວາມສະອາດຫຼືການກໍາຈັດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກປະສິດທິພາບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງວິທີການໃສ່ຫນ້າກາກໃບຫນ້າ:
ລ້າງມືຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ຫນ້າກາກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ່ອນແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຖອດມັນອອກ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າແຕະມັນໄດ້ທຸກເວລາ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນກວມເອົາທັງດັງ, ປາກແລະຄາງຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອທ່ານຖອດໜ້າກາກອອກ, ເກັບໄວ້ໃນຖົງຢາງທີ່ສະອາດ, ແລະ ທຸກໆວັນຄວນລ້າງອອກ ຖ້າເປັນຜ້າອັດດັງ, ຫຼືຖິ້ມໜ້າກາກທາງການແພດໃສ່ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.
ຢ່າໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ມີປ່ຽງ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານປອດໄພກວ່າ
ຫຼີກເວັ້ນການ 3Cs: ຊ່ອງທີ່ມີcສູນເສຍ,crowded ຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມcສູນເສຍການຕິດຕໍ່.
ການລະບາດໄດ້ຖືກລາຍງານຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ, ການຮ້ອງເພງ, ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍ, ສະໂມສອນກາງຄືນ, ຫ້ອງການແລະສະຖານທີ່ນະມັດສະການບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນໄດ້ມາເຕົ້າໂຮມກັນ, ມັກຈະຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ແອອັດບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເວົ້າສຽງດັງ, ຮ້ອງ, ຫາຍໃຈຫຼາຍຫຼືຮ້ອງເພງ.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ COVID-19 ແມ່ນສູງກວ່າໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ ແລະ ລະບາຍອາກາດບໍ່ພຽງພໍ ບ່ອນທີ່ຜູ້ຕິດເຊື້ອໃຊ້ເວລາດົນໆຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ.ສະພາບແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຊື້ອໄວຣັສແຜ່ລາມໂດຍທໍ່ຫາຍໃຈຫຼື aerosols ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການລະມັດລະວັງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າ.
ພົບກັບຄົນພາຍນອກ.ການຊຸມນຸມກາງແຈ້ງແມ່ນປອດໄພກວ່າການຊຸມນຸມພາຍໃນເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບ່ອນຢູ່ໃນເຮືອນມີຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ມີອາກາດພາຍນອກເຂົ້າມາ.
ຫຼີກເວັ້ນການທີ່ແອອັດຫຼືການຕັ້ງຄ່າພາຍໃນແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດບໍ່ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລະມັດລະວັງ:
ເປີດປ່ອງຢ້ຽມ.ເພີ່ມປະລິມານຂອງ'ການລະບາຍອາກາດຕາມທໍາມະຊາດ' ເມື່ອຢູ່ໃນເຮືອນ.
ໃສ່ໜ້າກາກ(ເບິ່ງຂ້າງເທິງສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ).
ຢ່າລືມພື້ນຖານຂອງການອະນາໄມທີ່ດີ
ໝັ່ນລ້າງມືຢ່າງເປັນປົກກະຕິ ແລະ ສະອາດດ້ວຍນໍ້າຢາລ້າງມື ຫຼື ລ້າງມືດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ.ນີ້ ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດລວມທັງໄວຣັດທີ່ອາດຈະຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ.
ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດຕາ, ດັງແລະປາກຂອງທ່ານ.ມືສຳຜັດກັບຫຼາຍພື້ນຜິວ ແລະສາມາດເກັບໄວຣັສໄດ້.ເມື່ອຖືກປົນເປື້ອນ, ມືສາມາດໂອນເຊື້ອໄວຣັສໄປຫາຕາ, ດັງຫຼືປາກຂອງເຈົ້າ.ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ໄວຣັດສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຕິດເຊື້ອເຈົ້າ.
ອັດປາກ ແລະດັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍສອກ ຫຼືຜ້າອັດດັງຂອງເຈົ້າໃນເວລາໄອ ຫຼືຈາມ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາແພຈຸລັງທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມລົງໃນຖັງປິດແລະລ້າງມື.ໂດຍການປະຕິບັດຕາມ 'ສຸຂະອະນາໄມທາງເດີນຫາຍໃຈ' ທີ່ດີ, ທ່ານປົກປ້ອງຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຈາກໄວຣັສ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະ COVID-19..
ອະນາໄມພື້ນຜິວໃຫ້ສະອາດ ແລະຂ້າເຊື້ອເລື້ອຍໆ ໂດຍສະເພາະທີ່ສຳຜັດເປັນປະຈຳ,ເຊັ່ນວ່າ ມືຈັບປະຕູ, faucet ແລະຫນ້າຈໍໂທລະສັບ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ?
ຮູ້ຈັກອາການທັງໝົດຂອງ COVID-19.ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ COVID-19 ແມ່ນໄຂ້, ໄອແຫ້ງ, ເມື່ອຍລ້າ.ອາການອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີ ແລະອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບບາງຄົນລວມມີ ການສູນເສຍລົດຊາດ ຫຼືກິ່ນ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ດັງດັງ, ຕາແດງ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືເປັນຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວໜັງ.
ຢູ່ເຮືອນແລະຢູ່ໂດດດ່ຽວເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີອາການເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ໄອ, ເຈັບຫົວ, ໄຂ້ອ່ອນໆ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຟື້ນຕົວ.ໂທຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼືສາຍດ່ວນຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.ມີຄົນເອົາເຄື່ອງໃຊ້ມາໃຫ້.ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານຫຼືມີຄົນຢູ່ໃກ້ທ່ານ, ຈົ່ງໃສ່ຫນ້າກາກທາງການແພດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອຄົນອື່ນ.
ຖ້າມີອາການໄຂ້, ໄອ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.ໂທຫາທາງໂທລະສັບກ່ອນ, ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງອົງການອະນາໄມທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ.
ຕິດຕາມຂໍ້ມູນຫຼ້າສຸດຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ເຊັ່ນ: WHO ຫຼືອົງການອະນາໄມທ້ອງຖິ່ນ ແລະແຫ່ງຊາດຂອງທ່ານ.ອໍານາດການປົກຄອງທ້ອງຖິ່ນແລະລະດັບຊາດແລະຫນ່ວຍງານສາທາລະນະສຸກໄດ້ຖືກວາງໄວ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າຄວນເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງ.
ເວລາປະກາດ: ມິຖຸນາ-07-2021